12月23日讯，The Athletic记者Nick Friedell近日采访了勇士新秀理查德，他分享了一段高中时期的难忘经历。那个暑假，当理查德站上体重秤，看到230磅的数字时，他几乎不敢相信自己的眼睛。作为一名渴望在球场奔跑、追逐梦想的年轻运动员，他明白自己必须做出改变。

理查德回忆道：“我小时候体型偏胖，直到高中才真正感受到自己在运动上的潜力。”正是这次体重视觉的冲击，不仅改变了他的健康轨迹，也为他的人生翻开了新的一页。

进入高一后，理查德果断调整饮食，从过去的“随意进食”转变为坚持鱼素饮食，这是一种介于素食与普通饮食之间的健康选择。同时，他增加了日常锻炼，甚至每天上学前都会坚持跳绳。

在父亲的陪伴与支持下，理查德执行了一份适合自己且能长期坚持的计划。努力终见成效，他的体重逐渐降至195磅左右。理查德表示：“一切开始转变，我感觉身体轻盈了，跑动也更自如。”

随着体态与状态的改善，理查德并未满足。他在饮食控制的基础上，增加了系统的跑步训练，并持续了数月。尽管高一时期，他一英里跑总是排在最后，但他始终能感受到自身的进步。

他坦言：“别人用六分钟，我可能得花十一分钟，总是最后一名。但随着持续锻炼，我发现自己渐渐能跟上他们，一步步取得进步。我知道，我正走在正确的道路上。”这段从体重管理到体能提升的历程，不仅塑造了他更强的身体素质，也为他日后踏上职业篮球之路奠定了坚实基础。